포도의 놀라운 효능과 부작용

 

포도는 세계에서 가장 많이 생산되며,  술로 만들어진 최초의 과일이라고 합니다.
그만큼 전세계인의 사랑을 받는 과일이라고 할수 있는데요.
이번엔 포도의 효능 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다.

 

 

포도의 효능

 

 

치매 예방

 

 

포도씨에는 폴리페놀 성분이 들어있는데요. 뇌에서의 혈액 운반을 원활하게 만들어 줘
치매 예방은 물론 주의력, 집중력 향상에도 큰 도움이 됩니다.

 

뼈 건강

 

 

포도는 뼈를 노화시키는 원인인 나트륨의 배출을 돕는 동시에 칼슘 흡수를 돕는 비타민C와 D가
풍부하게 함유되어 있습니다. 근육 및 뼈를 튼튼하게 해주는 이 효능 덕분에 골다공증환자나
갱년기 여성들에게 특히 추천하는 과일이랍니다.

혈압 개선

 

 

포도껍질에 다량 함유된 레스베라트롤 성분은 몸속의 지방을 태우고,
혈당수치 및 혈압을 개선하는 효과가 있습니다.

항암 효능

 

 

포도 껍질에 다량 함유된 레스베라트롤 성분은 강력한 항산화
물질로써 유방암, 대장암, 폐암 등
암세포의 증식을 억제시키는 항암효과에 탁월합니다.

피부 미용

 

 

비타민C와 항산화성분이 많이 함유되어 피부노화를 방지할 뿐만 아니라
포도당, 포도산, 사과산 등 유기산이 풍부하여 피부를 맑고 탱탱하게
가꿔주는 효과를 발휘합니다.

 

또한 위에 언급한대로 포도씨에는
폴리페놀 성분도 많은데 폴리페놀은 피부 재생에 특별한 역할을 합니다.

충치 예방

 

 

또한 폴리페놀 성분이 충치를 유발하는 세균 증식을 억제하고 각종 바이러스 활동을 막아
입속 건강을 유지시켜 줍니다. 예컨데 레드와인을 마시면 와인에 포함된 포도씨 추출물이
입 속 박테리아 성장을 억제시키는 효과를 볼 수 있답니다.

 

눈 건강

 

 

포도에는 안토시아닌 성분과 각종 비타민이 들어있어서 눈의 피로회복 및 시력저하를 예방하는
효과가 있습니다. 특히 백내장 예방에도 효과적이라고 합니다.

 

성인병 예방

 

 

또한 안토시아닌 성분은 활성산소로 인해 세포가 손상되는 것을
막아주고, 혈전이 생기는 것을 막아줘 혈액순환을 원활하게 만들어 줍니다.
따라서 포도를 꾸준히 섭취하면 고혈압이나 동맥경화, 심장질환 등
각종 성인병 예방에 좋다고 합니다.

 

피로 회복

 

 

포도에서 단맛을 담당하는 포도당과 과당은 우리 몸이 필요한 에너지를
보충해주면서 피로회복에도 도움을 줍니다. 또한 포도엔 수분이 많아서
갈증을 해소시켜주기도 합니다.

해독 작용

 

 

포도는 우리몸속의 독소와 노폐물을 배출시켜주어
해독작용에 탁월한 효과가 있습니다.

빈혈 예방

 

 

포도에 다수 함유된 철분은 빈혈예방에 좋은 효과를 줍니다.
또한 여름철 생리기간 중 손실되는 철분을 포도를 이용해 섭취하면서
보충할수 있어서 여성분들에게 특히 더 좋습니다.

 

소화 증진

 

 

포도엔 또한 탄닌성분이 풍부하게 함유되어 있는데 탄닌은 장운동이 활발해지도록
자극하여 소화작용을 도와주는 효과가 있습니다. 또한 포도의 칼로리는
100g당 60kcal로 위에 부담이 거의 주지 않습니다. 변비를 예방해주는건 덤

 

이뇨 작용

 

 

포도엔 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어서 혈액순환개선 및
이뇨작용을 통해 붓기를 가라앉히는 효과도 있습니다.

 

 

 

포도의 부작용

포도를 과잉섭취시 두통 및 메스꺼움.. 그리고 설사와 복통과 같은 부작용이
발생할수도 있습니다. 또한 다량 섭취시 혈당이 오를수 있기 때문에
당뇨가 있으신 분들은 특히 주의하셔야 합니다.

아무리 몸에 좋은 음식이라도 과유불급. 적당한
섭취가 몸에 긍정적인 효과를 가져옵니다.

 

 

 

 

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