이것을 피하면 건강한 치아를 가질수 있다.
치아건강에 치명적인 것들
말린 과일
수분이 없는 말린 과일은 당분이 많이 들어있어 치아에
잘 들러붙기 쉬우며 말린 과일이 치아에 들러붙게 되면
세균이 번식하기 쉬우므로 꼭 먹고난 후 물로 입을 잘 헹궈주고
30분 후 양치질을 해주는것이 좋습니다.
절인 야채
절인 식품들은 대부분이 식초를 사용하여 절이기 때문에
식초의 산성분이 치아건강에 해를 끼칩니다.
절인 식품을 섭취하시더라도 물로 잘 행군 후 양치질을
해주셔야 치아 건강에 도움이 됩니다.
커피
커피는 치아에 얼룩이 생기거나 착색을 일으킬 수 있으며
착색되면 플라그를 형성할 수 있으므로 치아건강에는
아주 치명적일수 있습니다.
감귤류
레몬이나 오렌지, 귤 등의 감귤류에 다량 들어있는 산 성분
때문에 치아의 에나멜을 약하게 하거나 부식시킬 수 있습니다.
당연한 얘기지만 감귤류를 먹고 난 후 양치질을 해주시는게
좋습니다.
쥬스
쥬스에는 우리들이 생각하는것보다 훨씬 많은 당분이 들어있습니다.
오히려 탄산음료보다도 더 많은 양의 당분이 들어있어
세균들이 당분을 분해하는 과정에서 나오는 산에 의해 치아가
부식될수 있어 되도록 빨대로 마시는것이 좋고, 마신후 빠른 양치 고고!
젤리 타입 비타민제
씹어 먹는 비타민은 비타민제라도 치아건강에 좋지 않습니다.
젤리같은 맛을 내기위해서 설탕 코팅을 입혀 치아에 잘
들러붙기 때문에 되도록 바로 삼키는 알약형태로 먹는게 좋습니다.
탄산음료
많은 사람들이 예상하듯 탄산음료는 탄산의 설탕과
구연산이 치아를 부식시키기 쉽습니다.
되도록 탄산음료를 피하는게 좋지만 마셔야 하는 경우에는
빨대로 조금씩만 마시길 권장합니다.
아스피린
아스피린은 심혈관 예방약으로 복용하는 분들도 있고
두통이나 열이 있을 때도 자주 복용하곤 합니다.
하지만 아스피린이 잇몸이나 치아에 염증이 있을 때 씹어서
먹게 되면 약 성분이 염증에 닿아 통증이 발생할 수 있으니
아스피린은 삼켜서 복용하는걸 권장합니다.
흡연
너무나 당연한 치아건강의 적 흡연..
담배를 오래 피면 타액 분비가 줄어들어 입안이 건조해지기
때문에 입냄새가 심하게 나게 됩니다.
치아의 변색, 각종 유독물질로 인한 질병, 질환에도
노출되니 백해 무익한 담배입니다.
딱딱한 음식
얼음이나 뼈 등과 같은 딱딱한 식품들을 지속적으로
씹어먹게 되면 치아에 균열이 오고 깨질수 있습니다.
또한 치아의 변형도 올수 있으니 무리하게 딱딱한
음식을 먹는건 치아건강에 아주 좋지 않습니다.
적절한 칫솔 교체시기
칫솔은 주로 2개월 주기로 교체해주는게 이상적이라 볼수
있습니다.
너무 오래쓰다보면 칫솔내 세균이 과도하게 증식하기도 하고,
칫솔모의 변형으로 플라그 제거능력이 현저히 줄어듭니다.
또한 사용후 칫솔은 잘 헹궈 통풍이 잘되는곳에 세워서
보관하여야 합니다.
그외 손가락을 물고 뜯고 빠는 습관들
우리가 늘 사용하는 손은 세균덩어리입니다. ;;
이렇게 세균이 많이 있는 손가락을 입안에 넣게 되면
구강 내 세균이 번식하는 속도가 더 빨라지게 됩니다.
마찬가지로 손톱에도 많은 세균들이 번식하고 있어
손톱을 물어뜯는 습관이 있다면 고치는게 좋으며
손톱의 모양마저 이상하게 변형될 위험이 있으니 손을
입가에 아예 대지 마시길 권장합니다.
지금까지 치아에 안좋은 것들을 알아봤는데요.
치아에 안좋은 음식들의 경우 무조건 먹지 말라는게
아니라 각각의 주의사항을 잘 챙겨서 알고 먹으면
치아건강에 큰 도움이 될거라고 확신합니다.
맛있는것 많이 드시고 건강도 챙기세요.
감사합니다.
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